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  • ÃâÆÇÀÏ2018-11-13
  • µî·ÏÀÏ2021-03-16
º¸À¯ 1, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 0, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¡°ÇÏ·ç 30ºÐ, ¾ÆÀÌ ¸ö¿¡ ÁýÁßÇϴ ½Ã°£ÀÌ ±âÀûÀ» ¸¸µç´Ù.¡±
¹ß´ÞÀÌ ´À¸° ¾ÆÀ̺ÎÅÍ ¼ÒÅëÀÌ ¾î·Á¿î ¾ÆÀ̱îÁö
 ¸öÀ°¾Æ¸¦ ÅëÇØ ¹¹µçÁö ÀßÇϴ ¾ÆÀ̷Πº¯È­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!

ÀÚÆó, ¹ß´ÞÀå¾Ö ¾ÆÀ̵é±îÁö Ä¡·áÇÑ ±âÀûÀ» ÀÏÀ¸Å² ¸öÀ°¾Æ¹ýÀÌ ÀÌÁ¦ ¼¼»óÀÇ ¸ðµç ¾ÆÀ̸¦ À§ÇؠóÀ½À¸·Î °ø°³µÈ´Ù. ¹ß´ÞÁö¿¬, ÀÚÆó, ADHD µîÀÇ ´Ù¾çÇѠƯ¼ºÀ» °¡Áø ¾ÆÀ̵éÀ» 30¿© ³â°£ ¸¸³ª¸ç Ä¡·áÇؿ ÅÍÄ¡¾ÆÀ̹ߴ޼¾ÅÍÀÇ ¿øÀåÀΠÀúÀڴ ±× Ä¡·á¹ýÀÇ ÇÙ½ÉÀ¸·Î ¾ÆÀÌÀÇ ¡®¸ö¡¯¿¡ ÁýÁßÇϴ ¡®¸öÀ°¾Æ¹ý¡¯À» ²Å´Â´Ù. 

À̠åÀº ¾ÆÀÌÀÇ ¸öÀÇ °¨°¢À» ±ú¿ì´Â °ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑÁö ´Ù¾çÇÑ »ç·Ê¿Í ÇÔ²² ¸öÀÇ °¨°¢À» ±ú¿ì¸é ÀϾ´Â º¯È­¸¦ ±¸Ã¼ÀûÀΠ¿¹·Î ¼³¸íÇÑ´Ù. »çȸ¼º ºÎÁ·, ÀÎÁö´É·Â ¹ÌÈí, ¾ð¾î¹ß´Þ ¹Ì¼÷ µî ¸¹Àº ¾ÆÀ̵éÀÌ ´Ù¾çÇÑ ÀÌÀ¯·Î »ó´ã½Ç·Î Ã£¾Æ¿ÀÁö¸¸ ÀÌ·± ¾ÆÀ̵éÀ» º¯È­½ÃŲ °Ç ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀ̾ú´Ù. ¾ÆÀÌ¿Í ´«À» ¸ÂÃß°í ¿Â¸öÀ¸·Î ºÎµúÈ÷¸ç ±ò±ò±ò ¿ôÀ¸¸ç ÇÔ²²ÇÑ ¸ö³îÀÌ¿´´Ù. ÇÏ·ç 30ºÐ, 8:2 ¹ýÄ¢ µî ¾ÈÀüÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ¸öÀ°¾Æ¸¦ À§ÇØ ¾Ë¾Æ¾ßÇÒ ¿øÄ¢°ú ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­³ª ÇÒ ¼ö Àִ 10°¡Áö ¸ö³îÀÌ µî ¸î °¡Áö¸¸ ¾Ë¸é Èûµé°í ¾î·Á¿î À°¾Æ¿¡¼­ Áñ°Ì°í ½¬¿î À°¾Æ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸öÀÇ °¨°¢ÀÌ ¾î¶»°Ô ³ú¿¡¼­ ÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ¼ö¸¹Àº ¹ß´ÞÁö¿¬ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´ÂÁö ±× ³î¶ó¿î À̾߱⿡ ±Í ±â¿ï¿© º¸ÀÚ.

ÀúÀÚ¼Ò°³

±¹³» Á¦1È£ ¾ÆÀ̸ö¹ß´Þ Àü¹®°¡. ¹ß´ÞÁö¿¬, ÀÚÆó, ADHD µîÀÇ ´Ù¾çÇѠƯ¼ºÀ» °¡Áø ¾ÆÀ̵éÀ» 30¿© ³â°£ ¸¸³ª¸ç Ä¡·áÇØ¿Ô´Ù. Á߾Ӵ렾Ƶ¿º¹ÁöÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í, ÇöÀç ÅÍÄ¡¾ÆÀ̹ߴ޼¾ÅÍ(¾È¾çÁ¡, ÀÏ»êÁ¡)ÀÇ ´ëÇ¥´Ù. ¾ÆÀÌ ¹ß´ÞÀ» ¾ÆÀÌ ¸ö ¹ÝÀÀÀ» ÅëÇØ ºÐ¼®ÇÏ¿© Á¢±ÙÇß´Ù. ¼ÒÅëÀÌ ¾î·Á¿î ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì´Â ºÎ¸ð´Ô²² ¾ÆÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Â÷º°È­µÈ ÅëÂûÀ» Á¦½ÃÇØÁÜÀ¸·Î Å« ½Å·Ú¸¦ ¾ò¾ú´Ù. ÀÌ·¸°Ô Áö³­ 16³â°£ ¸öÀ¸·Î ºÎ´ë³¢°í ÇÔ²²Çϸ砸¸³ª¿Â ¾ÆÀÌ°¡ 3õ¿© ¸í¿¡ À̸¥´Ù. ¾ÆÀÌ¿Í ºÎ¸ð »çÀÌ¿¡ ¸öÀ°¾Æ¸¦ ´õ È®»êÇϱâ À§ÇØ À¯Æ©ºê [¸öÀÌÅ°Å°]¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇöÀç ³×À̹ö ºÎ¸ðiÀü¹®°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ³×À̹ö ¿Àµð¿À Å¬¸³ [¿ø´õ¾öºü]¿Í ÆÌij½ºÆ® [¿Àǵµ¾î]¸¦ ÅëÇØ È°¹ßÈ÷ ¼ÒÅëÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼­·Î´Â ¡¶ÀÚÆóÀÇ ºñ¹Ð°ú Ä¡·áÀÇ ±æÀÌ ¿­¸®´Â ¿Àǵµ¾î¡·°¡ ÀÖ´Ù.

¸ñÂ÷

Ãßõ»ç 
ÇÁ·Ñ·Î±× ¾ÆÀÌÀÇ ¸öÀ» ¾È´Ù´Â °Í

Chapter 1. ¾ÆÀÌÀÇ ÀλýÀ» ¹Ù²Ù´Â ¸ö³îÀÌ À°¾Æ Çõ¸í
±âÀûÀ» ¸¸µå´Â ¸ö³îÀÌ Ä¡·á È¿°ú 
¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÃæºÐÇÑ ½ºÅ²½ÊÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÇ ¸öÀÌ Á¡Á¡ ¸¶ºñµÇ°í ÀÖ´Ù 
Çö¸íÇÑ ºÎ¸ð´Â ¸Ó¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¸öÀ¸·Î À°¾ÆÇÑ´Ù 
¸öÀ¸·Î ÀüÇؾߠ¾ÆÀ̴ »ç¶ûÀ» ¹è¿î´Ù 
[°Ç°­ÇÑ ¸ö³îÀ̸¦ À§ÇÑ Q&A] ÇÇ°ïÇؼ­ ¾ÆÀÌ¿ÍÀÇ ¸ö³îÀÌ°¡ Èûµé ¶© ¾î¼ÁÒ? 

Chapter 2 ¿ì¸® ¾ÆÀÌ ¸öÀ» ÅëÇØ ¾Ë ¼ö Àִ °Íµé
¸ö³îÀ̸¦ °ÅºÎÇϴ ¾ÆÀÌ, ±¦ÂúÀº °É±î? 
¸öÀ¸·Î ¾Ë¾Æº¸´Â ¿ì¸® ¾ÆÀÌ ¹ß´Þ»çÇ× 
¸öÀÇ °¨°¢ºÎÅÍ ±ú¿ö¾ß ³ú°¡ ¹ß´ÞÇÑ´Ù 
ÇнÀº¸´Ù Ã¼µæÀÌ ¸ÕÀú´Ù 
¾ÆÀÌ¿¡°Ô °¡Àå ÁÁÀº Å½±¸¿µ¿ªÀº ¡®¸ö¡¯ 
Àß ¸Ô°í Àß ÀÚ°í Àß ½Î´Â ¾ÆÀ̷ΠŰ¿ì´Â ¸ö »ç¿ë¹ý
[°Ç°­ÇÑ ¸ö³îÀ̸¦ À§ÇÑ Q&A] ¾Æºü¿ÍÀÇ °ú°ÝÇÑ ¸ö³îÀÌ, ±¦ÂúÀ»±î¿ä?

Chapter 3 È¿°ú¸¸Á¡ ¸ö³îÀÌ À°¾ÆÀÇ ºñ¹Ð
Çϳª¸¦ ¾Ë·ÁÁָ頿­À» ¾Ë°Ô Çϴ ½ÅüÁ¶Àý·Â
¸ö³îÀÌ°¡ ¾ÆÀ̽´Å¸ÀΠ³ú¸¦ ¸¸µç´Ù 
¹¹µçÁö ÀßÇϴ ¾ÆÀÌÀÇ ºñ¹Ð
¸öÀ¸·Î ¼ÒÅëÇÒ ÁÙ ¾Ë¾Æ¾ß ¸»µµ ÀßÇÑ´Ù 
°¨°¢ °æÇèÀÌ ¾ÆÀÌÀÇ ÁýÁß·ÂÀ» Á¿ìÇÑ´Ù
ÀÚ±âÁ¶Àý´É·ÂÀ» ³ôÀ̴ °¡Àå Å¹¿ùÇÑ ¹æ¹ý
[°Ç°­ÇÑ ¸ö³îÀ̸¦ À§ÇÑ Q&A] Çѹø ½ÃÀÛÇϸ頳¡¾øÀÌ °è¼Ó ¸ö³îÀ̸¦ ÇØ´Þ¶ó°í ÇØ¿ä? 

Chapter 4. ¸öÀ¸·Î ¼¼»óÀ» ¹è¿ì´Â ¾ÆÀ̵é
°Ç°­ÇÑ ÀھƠ¹ß´ÞÀÇ ½ÃÀÛÀº ¡®¸ö¡¯ 
ÀÚÁ¸°¨ ³ôÀº ¾ÆÀ̴ ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¦±î? 
¡®Èû¡¯À» °æÇèÇϴ °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯ 
¿ì¸® ¾ÆÀÌ°¡ »çȸ¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸é 
¿ì¸® ¾ÆÀÌ°¡ ÀÎÁö ¹ß´ÞÀÌ ´Ê´Ù¸é 
¾ÆÀÌÀÇ ¸öÀ» ¸¶ºñ½ÃÅ°´Â ºÎ¸ðÀÇ ¸»¸»¸» 
¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¡®±âȸ¡¯¸¦ Áִ ºÎ¸ð 
[°Ç°­ÇÑ ¸ö³îÀ̸¦ À§ÇÑ Q&A] ¸ö³îÀ̸¦ ½È¾îÇϴµ¥µµ ²À ÇØÁà¾ß Çϳª¿ä? 

Chapter 5. ÇູÇÑ ¸ö³îÀ̸¦ À§ÇÑ 5°¡Áö ±ÔÄ¢
ÀáÀÚ±â Àü 30ºÐ ÇÔ²² µß±¼¾î¶ó 
ª°Ô ¿©·¯ ¹øº¸´Ù ÇÑ ¹ø¿¡ 30ºÐÀÌ ÁÁ´Ù 
³ú ¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀº 8:2 ¸ö³îÀÌ ¹ýÄ¢ 
³Ð°Ô, ¼¼°Ô Çضó. ¿ï¾îµµ ÁÁ´Ù 
¾ÆÀÌ¿ÍÀÇ ¸ö³îÀÌ, ¾ö¸¶ ¾Æºüµµ Áñ°Ü¶ó 
[°Ç°­ÇÑ ¸ö³îÀ̸¦ À§ÇÑ Q&A] ¸ö³îÀ̸¦ ÇÏ´Ù°¡ ¾ÆÀÌ°¡ ´ÙÄ¡¸é ¾î¼ÁÒ? 

Chapter 6. ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­³ª ÇÒ ¼ö Àִ Ãßõ ¸ö³îÀÌ 10
³îÀÌ 1. ¸öÀÌ µµÈ­Áö¿¹¿ä 
³îÀÌ 2. Àü±â³îÀÌ
³îÀÌ 3. °¡À§¹ÙÀ§º¸ ²Ü¹ã ³îÀÌ
³îÀÌ 4. ¾öÁö ¾¾¸§ 
³îÀÌ 5. µî¿¡ ±×¸² ±×¸®±â 
³îÀÌ 6. °£Áö·³ Å¿ì±â 
³îÀÌ 7. ºñÇà±â Å¿ì±â 
³îÀÌ 8. ÄÚÄ«Äݶó ¸ÀÀÖ´Ù
³îÀÌ 9. ½ê½ê½ê 
³îÀÌ 10. ¶± »ç¼¼¿ä 
[°Ç°­ÇÑ ¸ö³îÀ̸¦ À§ÇÑ Q&A] ¸öÀ¸·Î ÈÆÀ°µµ °¡´ÉÇÑ°¡¿ä?

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