ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

10¸¸¿ø µé°í ½ÃÀÛÇÏ´Â ÁÖ½ÄÅõÀÚ
10¸¸¿ø µé°í ½ÃÀÛÇÏ´Â ÁÖ½ÄÅõÀÚ
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  • ÀúÀÚ<ÃÖ±â¿î> Àú
  • ÃâÆÇ»çºÏ¿À¼Ç
  • ÃâÆÇÀÏ2014-09-16
  • µî·ÏÀÏ2021-03-16
º¸À¯ 1, ´ëÃâ 1, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 15, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

À̠åÀº Ãʺ¸µéÀÌ ¾Ë°í ½Í¾î Çϴ ±Ã±ÝÁõ¿¡¼­ºÎÅÍ HTS¸¦ È°¿ëÇÑ ¸Å¸ÅÀÇ ±âÃÊ, ±â¼úÀû ºÐ¼®°ú Â÷Æ® È°¿ë, Æ÷Æ®Æú¸®¿À ±¸¼º°ú Á¾ÇÕ½ÇÀü¸Å¸Å¿¡ À̸£±â±îÁö Â÷±ÙÂ÷±Ù °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èÇß´Ù. ¶ÇÇÑ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½ÇÀü°¨°¢À» Å°¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ¡®½ÇÀüÅõÀÚ EXERCISE¡¯¸¦ ±¸¼ºÇØ, µ¶ÀÚ ½º½º·Î ÅõÀÚ ¿©ºÎ¸¦ ÆÇ´ÜÇÏ°í Á¾¸ñ ¼±Á¤À» Ã¼ÇèÇغ¼ ¼ö ÀÖ°Ô Çß´Ù.

¸ñÂ÷

¸Ó¸®¸» 
ÁÖ½ÄÅõÀÚ Æí°ßÁö¼ö Å×½ºÆ® 
Ãʺ¸µéÀÌ ¾Ë°í ½Í¾î Çϴ ÁÖ½ÄÅõÀÚ ±Ã±ÝÁõ
1 ÁÖ½ÄÅõÀÚ, ¿Ö ÇؾߠÇÒ±î? 
2 À߸øÇϸ頼սǠ³ª¼­ À§ÇèÇÏÁö ¾ÊÀ»±î? 
3 ¸ñµ·ÀÌ ¾ø´Âµ¥µµ ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? 
4 ³ª °°Àº »ýÃʺ¸°¡ °í¼öµé Æ´¿¡¼­ »ì¾Æ³²À» ¼ö ÀÖÀ»±î? 
5 Çѱ¹ Áõ½Ã, Àå·¡¼ºÀÌ ÀÖÀ»±î? 

Part 1
ÁÖ½Ä, »ýÃʺ¸ Å»ÃâÇϱâ
- HTS »ç¿ë°ú ½ÇÀü¸Å¸ÅÀÇ ±âÃÊ

01  Ãʺ¸ÀÚ°¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ±âº»ÀûÀΠÅõÀÚ¿øÄ¢ 
1 ÁÖ½ÄÀÇ Á¾·ù 
2 À¯°¡Áõ±Ç½ÃÀå°ú ÄÚ½º´Ú½ÃÀåÀÇ Â÷ÀÌ 
3 Á¶±Ý¾¿ »ç ¸ðÀ¸´Â Àû¸³½Ä ÅõÀÚÀÇ ÀåÁ¡ 
4 ¼ÕÀý¸Å¿Í ¹°Å¸±â´Â ¹«¾ùÀΰ¡ 
5 Á÷Á¢ ÅõÀÚÇϴ °Í°ú Àü¹®°¡¿¡°Ô ¸Ã±â´Â °ÍÀÇ Â÷ÀÌ 
6 Àú°¡Áִ ½Ñ ÀÌÀ¯°¡, °í°¡Áִ ºñ½Ñ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù 
7 ½Ã¼¼Á¶Á¾, Å׸¶, È«º¸¼º ¾ð·Ðº¸µµÀÇ À¯È¤À» Á¶½ÉÇ϶ó 

02  ¹«¾ùÀÌ ÁÖ°¡¸¦ ¿À¸£³»¸®°Ô Çϴ °ÍÀϱî? 
1 ÁֽĽÃÀå¿¡ °¡Àå Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀº ½É¸® 
2 °°Àº »óȲÀ̶󵵠´Ù¸£°Ô ÀÛ¿ëÇϴ º¯¼öµé 
3 ÁֽĽÃÀå¿¡ Âü¿©Çϴ 3ÁÖüÀǠƯ¡ 
4 °æ±â º¯È­¿¡ µû¸¥ ÁÖ°¡ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ 
5 È¯À²°ú ÁÖ°¡ÀÇ »ó°ü°ü°è´Â ¹«¾ùÀϱî 
6 ±Ý¸®³ª ¹°°¡°¡ µé½â°Å¸®¸é ÁÖ°¡´Â ¾î¶»°Ô µÉ±î 

03  °èÁ °³¼³°ú HTS »ç¿ëÇϱâ 
1 ¼ö¸¹Àº Áõ±Ç»ç Áß ³»°Ô ¸Â´Â °÷ °í¸£±â 
2 °èÁ °³¼³°ú ÀÎÁõ¼­ ¹× º¸¾È °ü¸® 
3 HTS¸¦ ¼³Ä¡ÇÏ°í ÀÌ°÷Àú°÷ ¸¾´ë·Î µÑ·¯º¸ÀÚ 
4 ÁÖ½ÄÅõÀÚÀÇ ºñ¼­, HTS¿Í Ä£ÇØÁö¸é Á¡½É°ªÀÌ »ý±ä´Ù 

04  ½ÇÁ¦·Î ÁÖ½ÄÀ» »ç°íÆȾƺ¸ÀÚ 
1 ¾×¸é°¡, »ó¡¤ÇÏÇÑ°¡, È£°¡ µî ÁֽĠ°¡°ÝÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 
2 ³ªµµ ÀÌÁ¦ ½Å¹®ÀÇ ÁֽĽü¼Ç¥¸¦ ÀÐÀ» ¼ö ÀÖ´Ù 
3 Áֽİŷ¡¿Í ÁÖ¹®Àº ¾îµð¿¡¼­ ¾î¶»°Ô Ã³¸®µÉ±î 
4 ¸Å¼ö ¡¤¸ÅµµÁÖ¹®À¸·Î ÁÖ½ÄÀ» »ç°íÆȾƺ¸ÀÚ 
5 ½ÇÀü¸Å¸Å·Î Á¡½É°ª ¹ú°í, ¼ÕÀÍ °è»êÇϱâ 

Part 2
ÁÖ°¡ µî¶ô¿¡ Àý´ë Èçµé¸®Áö ¾Ê´Â ±â¼ú
- ±â¼úÀû ºÐ¼®°ú ½ÇÀü Â÷Æ® È°¿ë

01  ±â¼úÀû ºÐ¼®°ú Â÷Æ®¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ 
1 ±â¼úÀû ºÐ¼®À̶õ ¹«¾ùÀΰ¡ 
2 Â÷Æ®´Â ¹«¾ùÀ̸ç, ¾î¶² Á¾·ù°¡ ÀÖÀ»±î 
3 Â÷Æ®ÀÇ ´ëÇ¥ÁÖÀÚ, ºÀÂ÷Æ®ÀÇ ±¸¼ºÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 
4 ºÀ ¸ð¾çÀ¸·Î ÁÖ°¡°¡ ¿À¸¦ Á¾¸ñÀ» Ã£´Â ¸Å¸ÅÀü·« 

02  Ãß¼¼¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¸Å¸ÅÇϱâ 
1 Ãß¼¼¶õ ¹«¾ùÀÌ°í, ¿Ö È®ÀÎÇؾߠÇϴ °ÍÀϱî 
2 ÁÖ°¡Ç϶ôÀÇ ¹öÆÀ¸ñ ÁöÁö¼±, ÁÖ°¡»ó½ÂÀÇ Àå¾Ö¹° ÀúÇ×¼± 
3 ÁֽĽÃÀå¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ¸¦ ¾Ë ¼ö Àִ °Å·¡·®°ú °Å·¡´ë±Ý 
014 °Å·¡·®À¸·Î ÆÇ´ÜÇϴ »ó½Â¡¤Ç϶ôÃß¼¼ÀÇ ¸Å¸ÅÆ÷ÀÎÆ® 
5 ÆĵµÃ³·³ ÁÖ°¡¿¡µµ Æĵ¿ÀÌ ÀÖ´Ù 
6 ´Ù¿ìÀ̷п¡ µû¸¥ ½ÃÀåÀÇ 6±¹¸é 

03  À̵¿Æò±Õ¼±°ú º¸Á¶ÁöÇ¥¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¸Å¸Å 
1 ÁÖ½ÄÀÇ Æò±Õ°¡°ÝÀ¸·Î Ãß¼¼¸¦ ÆľÇÇÑ´Ù 
2 À̵¿Æò±Õ¼±À» ºÐ¼®ÇØ ÁֽĠ»ç°íÆȱâ 
3 º¸Á¶ÁöÇ¥´Â ¹«¾ùÀ̸ç, ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î 
4 º¸Á¶ÁöÇ¥¸¦ È°¿ëÇØ ¸Å¼ö ¡¤¸Åµµ½ÃÁ¡ ÆľÇÇϱâ 
5 ´Ù¾çÇÑ º¸Á¶ÁöÇ¥¸¦ ÀÔ¸À¿¡ ¸Â°Ô ¹èÄ¡ÇÏ°í È°¿ëÇϱâ 

Part 3
ÁÖ½ÄÅõÀÚ ¼º°ø¹ý µû¶óÀâ±â
- °¡Ä¡ÅõÀڷΠ°í¼ö¿¡ À̸£´Â ±æ

01  ÁøÈë ¼ÓÀÇ ÁøÁÖ¸¦ Ã£´Â °¡Ä¡ÅõÀÚ 
1 ±â¾÷ÀÇ ÀáÀçµÈ °¡´É¼ºÀ» ¹ß±¼Çس»´Â °¡Ä¡ÅõÀÚ 
2 È÷Æ®»óÇ°°ú Æ®·»µå¸¦ º¸¸é ¡®¹éÁ¶¡¯°¡ µÉ ±â¾÷ÀÌ º¸Àδ٠
3 ÀüÀÚ°ø½Ã½Ã½ºÅÛ¸¸ Àß È°¿ëÇصµ ÅõÀڽǷÂÀÌ ¾¦ 
4 »ýÈ° ¼Ó ¾ÆÀ̵ð¾î·Î °¡Ä¡ Àִ ±â¾÷ Ã£±â 
5 ¸ÅÃâºñÁß°ú ½ÃÀåÁ¡À¯À² ³ôÀº ½Ä»ýÈ° ÇʼöÁ¾¸ñ 

02  ±â¾÷°¡Ä¡¸¦ Æò°¡Çϴ ´Ù¾çÇÑ ÁöÇ¥µé 
1 »ç¾÷º¸°í¼­·Î ¾Ë ¼ö Àִ ¼öÀͼº, ¾ÈÁ¤¼º, ¼ºÀå°¡´É¼º 
2 ±â¾÷ÀÇ ¼ºÀûÇ¥¸¦ ÇÑ´«¿¡ ¾Ë ¼ö Àִ °¢Á¾ À繫Á¦Ç¥ 
3 ±â¾÷ °£ ºñ±³¡¤ Æò°¡°¡ ÇÑ´«¿¡ º¸À̴ À繫ºñÀ² ºÐ¼® 
4 ÀÚ±âÀÚº»ÀÌÀÍ·üÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡ 
5 ÁÖ°¡¼øÀÚ»êºñÀ²·Î Á¾¸ñ ¼±ÅÃÇϱâ 
6 ÅõÀÚÁ¾¸ñ ¼±Á¤À» À§ÇÑ ´ëÇ¥ ÁöÇ¥ ÁÖ°¡¼öÀͺñÀ² 

03  ´Ù¾çÇÑ ±âÁØÀ¸·Î Ã£¾Æº¸´Â °¡Ä¡ Àִ ±â¾÷ 
1 ¿©·¯ Á¶°ÇÀ¸·Î ºÐ·ùµÇ´Â °°Àº ¸ð½À ´Ù¸¥ Á¾¸ñµé 
2 ÁֽĿ¡µµ Ã¼±ÞÀÌ ÀÖ°í Àå´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù 
3 Áö¼Ó°¡´É°æ¿µÁö¼ö¿Í »çȸåÀÓ ¿ì¼ö±â¾÷¿¡ ÁÖ¸ñÇ϶ó 
4 Ä£È¯°æÀ¸·Î ¶ß´Â ³ì»ö»ê¾÷Áö¼ö Á¾¸ñ 
5 ÁÖ°¡»ó½Â°ú ¹è´çº¸³Ê½º¶ó´Â µÎ ¸¶¸® Åä³¢ 

Part 4
ÅõÀÚ ¼öÀÍ·ü 200% ²ø¾î¿Ã¸®±â
- Æ÷Æ®Æú¸®¿À ±¸¼º°ú Á¾ÇÕ½ÇÀü¸Å¸Å

01  Á¾ÇÕ½ÇÀü¸Å¸Å, ¹«½¼ Á¾¸ñÀ» ¾ðÁ¦ »ç°íÆÈ °ÍÀΰ¡ 
1 Àá±ñ! ÅõÀÚÇÏ·Á´Â Á¾¸ñÀÌ ¡®¹®Á¦¾Æ¡¯¶ó¸é? 
2 °¢Á¾ º¸Á¶ÁöÇ¥, Á¾¸ñ ¼±Á¤ ½Ã ¾î¶»°Ô Âü°íÇÒ±î 
3 ±â¾÷ÀÇ ½ÇÀûÀº ÁÖ°¡ÀÇ °Å¿ï 
4 °³ÀεéÀÇ ¼ø¸Å¼ö µ¿ÇâÀ¸·Î ÅõÀÚ½ÃÁ¡°ú Á¾¸ñ ºÐ¼®Çϱâ 
5 ¿Ü±¹ÀÎÀÌ »ç´Â Á¾¸ñ¿¡´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù 
6 »õ·Ó°Ô µ¥ºßÇϴ ¡®½ÅÀΡ¯¿¡ ÅõÀÚÇϱâ 

02  ÆÄ»ý½ÃÀåÀº Áֽİú ¾î¶² °ü°è°¡ ÀÖÀ»±î 
1 ÆÄ»ý±ÝÀ¶»óÇ°À̶õ ¹«¾ùÀΰ¡ 
2 Áö¼ö°¡ ¿Ã¶ó°¡µµ ³»·Á°¡µµ ¼öÀÍÀÇ ±âȸ°¡ Àִ ¼±¹° 
3 ·Î¶Çº¹±Ç¸¸Å­À̳ª Åõ±âÀûÀΠ¿É¼Ç 
4 Çѱ¹ÀÎÀÇ È­²öÇÑ ¼º°ÝÀ¸·Î ÀÌ·é ¼¼°è ÃÖ°í ÆÄ»ý»óÇ°½ÃÀå
5 ÆÄ»ý½ÃÀå°ú ÁֽĽÃÀåÀº ¾î¶² °ü°èÀϱî 

03  ÅõÀÚ°á°ú ºÐ¼®°ú Ç³¿ä·Î¿î ¹Ì·¡¸¦ À§ÇÑ Áغñ 
1 ÀÚ»ê°ü¸®¿Í Æ÷Æ®Æú¸®¿À ±¸¼º 
2 ÇìÁö, ÁÖ°¡º¯µ¿ÀÇ À§ÇèÀ» »ó¼âÇϴ ¹æ¹ý 
3 ¼ºÆÐÀÇ ¿øÀÎÀ» ºÐ¼®Çϴ ¸Å¸ÅÀÏÁö ÀÛ¼ºÇϱâ 
4 ¼ÕÀͺм®À¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ÅõÀÚ ½ºÅ¸ÀÏÀ» º¸¿ÏÇÑ´Ù 
5 ÁÖ½ÄÅõÀÚ ¼öÀͱÝÀ¸·Î ´Ù¸¥ ÀçÅ×Å© ¼ö´Ü¿¡ ºÐ»êÅõÀÚÇϱâ 

ÇÑÁÙ ¼­Æò