책소개
· 이 책은 남자를 위한 책이다· 남자를 이해하고 싶은 여자를 위한 책이다· 남자아이를 키우는 엄마를 위한 책이다이 책에는 착하게 살고, 베풀고, 남을 배려하면 그 대가로 행복과 사랑과 성취감이 돌아올 것이라고 생각하는 유형의 ‘선남(nice guy, 선량한 남자)’들이 소개되어 있다. ‘선남 신드롬’에 빠져 있는 그들은 착하고 올바르게만 살면 타인으로부터 인정받고, 사랑받고, 필요한 것을 충족하며, 아무 문제없는 순탄한 인생을 살게 될 것이라고 생각한다. 그러나 그들이 실제 생활에서 느끼는 것은 좌절감과 분노이다. 왜 그럴까? 이 책은 그런 선남들의 심리와 행동을 분석하여 문제점을 찾아 구체적인 ‘행동 치료법’을 통해 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 돕고 있다. 글로버 박사의 선남 신드롬 치료 프로그램을 따라하다 보면 자신을 인정하는 법을 배우면서 시각과 행동의 폭이 넓어지고 대인관계도 확 달라질 것이며, 자신의 진정한 모습을 발견하게 될 것이다. 다만 한 가지 실행을 결심했으면 중간에 포기하지 말고 끝까지 실천할 것을 경고하고 있다.
목차
프롤로그
chapter 01 선남 신드롬진짜 선량한 남자들 / 이들은 누구인가? / 선남들의 특성 / 선남이 되겠다는데 뭐가 잘못인가? / 그러나 그는 아주 선량한 사람 같던데 / 융화된 남성 / 패러다임 / 쓸모없는 선남 패러다임 / 다른 일 해보기 / 도움 청하기 / 탈출 작전 / 경고
chapter 02 선남 만들기유기遺棄에 대처 / 병적 수치심 / 생존 매커니즘 / 선남 패러다임의 기원 / 어린이 발달 101 / 완벽한 꼬마에서 선남으로 / 두 가지 유형의 선남 / 베이비붐 세대와 예민한 남자 / 20세기 역사 101 / 유약한 남성과 애 같은 남자들 / 매우 무능한 남성들의 습관
chapter 03 만족하는 법을 배우자인정받기 / 선남들의 부착 사용법 / 여성들로부터 인정받기 / 은닉의 도사들 / 증거 은닉 / 테플론 맨 / 자기 승인 / 타인의 승인을 구하는 경위를 파악하면 자신을 승인하는 법을 배우는 데 도움이 된다 / 자신을 잘 돌보면 자신을 승인하는 법을 배우는 데 도움이 된다 / 자신을 긍정하면 자신을 승인하는 법을 배우는 데 도움이 된다 / 혼자 시간을 보내면 자신을 승인하는 법을 배우는 데 도움이 된다 / 자신의 정체를 드러내면 자신을 인정하는 법을 배우는 데 도움이 된다 / 낡은 껍질 벗기
chapter 04 자신의 필요를 최우선으로유지비가 안 드는 선남 / 아무것도 필요 없는 체하면 자기만 손해 본다 / 다른 사람들이 베푸는 것을 어렵게 만들면 자신의 필요를 충족할 수 없다 / 비밀 계약을 사용하면 자신의 필요를 충족할 수 없다 / 다른 사람의 뒷바라지만하다 보면 자신의 필요를 충족할 수 없다 / 배려와 뒷바라지 / 희생자 삼각형 / 이기적이라는 것 / 자신의 필요에 대한 책임을 지면 필요 충족에도 도움이 된다 / 도전 / 결단 내리기
chapter 05 개인적 힘을 되찾자무력감의 패러다임 / 얼간이 요인을 극복하면 개인적 힘을 되찾을 수 있다 / 포기하면 개인적 힘을 되찾을 수 있다 / 현실에 머물면 개인적 힘을 되찾을 수 있다 / 감정을 표현하면 개인적 힘을 되찾을 수 있다 / 두려움에 맞서면 개인적 힘을 되찾을 수 있다 / 성실성을 개발하면 개인적 힘을 되찾을 수 있다 / 한계를 설정하면 개인적 힘을 되찾을 수 있다 / 거친 인생의 들판에서
chapter 06 도로 남자다운 남자가 되자선남은 자신의 ‘남성다움’으로부터 괴리되는 경향이 있다 / 선남은 엄마에 대해 일편단심을 품는 경향이 있다 / 선남은 여인들로부터 인정받고 싶어한다 / 배짱을 되찾을 것 / 남자들과 어울리면 남성다움을 되찾는 데 도움이 된다 / 엄마에 대한 일편단심을 깨는 법 / 강해지면 남성다움을 되찾을 수 있다 / 건강한 역할 모델을 찾으면 남성다움을 되찾을 수 있다 / 아버지와의 관계를 재검토하면 남성다움을 되찾을 수 있다 / 남성다움의 장점을 차세대에 물려주기 1 / 남성다움의 장점을 차세대에 물려주기 2 / 모두에게 득이 되는 상황
chapter 07 원하는 사랑을 얻자 - 친밀한 관계를 위한 성공전략친밀한 이방인들 / 선남이 원하는 사랑을 얻지 못하는 이유 / 병적 수치심이 원하는 사랑을 얻지 못하게 막는다 / 공동으로 비정상적 관계를 만들면 원하는 사랑을 얻을 수 없다 / 천착형 패턴과 회피형 패턴은 원하는 사랑을 얻는 데 방해가 된다 / 익숙한 유년기의 관계를 재창출하면 원하는 사랑을 얻을 수 없다 / 엄마에 대한 일편단심이 원하는 사랑을 얻지 못하게 막는다 / 청산을 못하는 사람은 원하는 사랑을 얻을 수 없다 / 성공하는 관계를 구축하기 위한 작전 / 자신을 승인하는 법을 배우면 원하는 사랑을 얻을 수 있다 / 한계를 설정하면 원하는 사랑을 얻을 수 있다 / 행복하고 건강한 관계를 위한 추가 작전 / 파트너가 아니라 관계에 초점을 맞추면 원하는 사랑을 얻을 수 있다 / 바람직하지 못한 행동에 힘을 실어 주면 원하는 사랑을 얻을 수 없다 / 새 관계를 시작할 때 색다른 시도를 하면 원하는 사랑을 얻을 수 있다 / 도전을 수용하라
chapter 08 원하는 섹스를 하라 - 만족스러운 성생활을 위한 성공전략수치심과 두려움 / 섹스의 기회를 회피하면 원하는 섹스를 누릴 수 없다 / 훌륭한 애인이 되려고 애쓰다보면 원하는 섹스를 누릴 수 없다 / 강박적 성 행동을 감추려들면 원하는 섹스를 누릴 수 없다 / 삶의 에너지를 억제하면 원하는 섹스를 누릴 수 없다 / 형편없는 섹스에 자족하면 원하는 섹스를 즐길 수 없다 / 멋진 섹스 즐기기 / 벽장을 열면 원하는 섹스를 즐길 수 있다 / 문제를 직접 해결하면 원하는 섹스를 즐길 수 있다 / 형편없는 섹스를 거부하면 원하는 섹스를 즐길 수 있다 / 큰사슴의 모범을 따르면 원하는 섹스를 즐길 수 있다 / 자연의 힘
chapter 09 원하는 삶을 찾아라생활 속에서, 일터에서 정열과 목적을 찾는다 / 선남들 / 두려움 때문에 원하는 삶을 찾을 수 없다 / 매사를 올바르게 하려고 생각하면 원하는 삶을 찾을 수 없다 / 모든 것을 스스로 하려 들면 원하는 삶을 찾을 수 없다 / 자기 태업을 하면 원하는 삶을 찾을 수 없다 / 자기 이미지를 왜곡하면 원하는 삶을 찾을 수 없다 / 궁핍 망상은 원하는 삶을 찾지 못하게 방해한다 / 익숙하지만 정상적 기능을 발휘하지 못하는 체제 안에 갇혀 있으면 원하는 삶을 찾지 못한다 / 정열과 잠재력을 실현하라 / 두려움을 피하지 않고 직시하면 원하는 삶을 찾을 수 있다 / 항로를 스스로 개척하면 원하는 삶을 찾을 수 있다 / 매사를 똑바로 하겠다는 생각을 버리면 원하는 삶을 찾을 수 있다 / 도움을 요청하는 법을 익히면 원하는 삶을 찾을 수 있다 / 자기 태만적인 행동들을 파악하면 원하는 삶을 찾을 수 있다 / 좀더 정확한 세계관을 개발하면 원하는 삶을 찾을 수 있다 / 원하는 삶을 찾아라에필로그
한줄 서평
